保養調理
減肥法哪個最有效
2012年作為千千萬萬非瘦紙來說，這又是與身體脂肪作戰的一年，可以說，為了剪掉身上那多餘的幾斤，
我們真是無所不用其極。回顧2011年微博最火爆減肥方法，一起來看看吧。
喝醋減肥法
醋有降低血糖和胰島素的作用，但這不表示喝醋就能幫助減肥。相反由於醋是酸性的，腸道欠佳的人和消
化系統不好的人服用，可能導致急性胃炎和胃出血，只有便秘、浮腫的虛胖者使用此法才可能有效，而且
這種體質的人也並非人人都適合喝醋，療效也不如網友說的神奇，對於這樣一種療效一般禁忌又多的減肥
方法，醫生的建議是，最好還是放棄吧，每天慢跑半小時，比喝醋效果好得多，還完全不用擔心副作用。
蘋果減肥法
蘋果三日減肥法號稱蘋果含有人體所必需的各種元素，能清腸，讓胃縮小，且時間只要不超過三天，就不
會危及健康。問題是，用腳趾想一想也想得到，三天能讓一個胖子變瘦嗎?儘管蘋果富含各種維生素，但
從營養學的角度，三天只吃蘋果喝蜂蜜水，會導致人體的蛋白質攝入不足，免疫力下降。營養學家認為，
這種減肥法減去的只有水分、蛋白和糖原。注意，減水分是很多偽減肥的共同特徵。
Conditioning Maintenance
Which is the most effective weight loss method
